EJERCICIOS PARA DESHACERTE DEL ESTRÉS
SI SIENTES QUE TUVISTE UNA SEMANA MUY PESADA Y TIENES EL CUERPO LLENO DE NUDOS, TE DAMOS UNA RECOMENDACIONES PARA RELAJAR TU CUERpo Afloja tu nuca con suavidad: Inclina la cabeza hacia adelante y hacia atrás, hacia un hombro y hacia el otro. Realiza giros con la cabeza, primero a la derecha y luego a la izquierda. Relaja tus hombros: Súbelos y bájalos, después comienza a rotarlos uno por vez simultáneamente. Relaja los hombros y deja que tu cabeza caiga hacia adelante, con el mentón apoyado en el pecho. Después rota la cabeza en círculos, sin estirar el cuello. Repite estos movimientos 5 veces. A continuación relájate y rota en la dirección opuesta por otras 5 veces. Brazos: Levanta los brazos sobre tu cabeza, con los dedos entrelazados y las palmas hacia arriba. Estira los brazos lo más que puedas y quédate ahí por unos 10 segundos. Repite este procedimiento 5 veces. Brazos y espalda: Entrelaza tus dedos entre sí y extiende los brazos hacia adelante del...